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营养早餐烤土豆的做法步骤详细

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(适量)、火腿(适量)、日本青瓜(一条)、芝士(一片)、盐(适量)、胡椒(适量)

做法步骤:

1、土豆水煮,癫痫的检查费用多少钱碾碎。

2、火腿切粒,稍微炒出香味。

3、青瓜切粒。

4、土豆泥、火腿、青瓜搅拌一起,加牛奶、调味料,按照自己喜欢的味道调制,最后铺上芝士片。

5、烤箱预热,放进烤箱180度烤15分钟。

土豆的热癫痫病是怎么治疗的量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、肥牛搭配;与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,治疗癫痫的方法有哪些富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、蘑菇、白菜搭配;与杏仁、甘草、菱角相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与杨桃、羊肉、莴笋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千北京癫痫病怎么治疗卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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