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家庭版香糯甜饭的做法

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

糯米(适量)、核桃(4个)

辅料:

枸杞(武汉治疗癫痫病去那个医院8粒)、枣(1个)、白糖(少量)

做法步骤:

1、糯米和水按1:1的比例用电饭煲(锅)蒸熟。

2、加少许白糖拌匀后放凉。

3、准备一个大枣,四个核癫痫病要怎么治恢复的最快桃仁,七八粒枸杞子备用。

4、拿一个小碗,碗底铺上保鲜膜,将一个枣切成四份,按照图所示摆放。

5、将晾凉的糯米放入碗中压实。

6、拿一个碟子准备。

7、将碗扣在碟子上。

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8、将保鲜膜去掉即可食用。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、枣、枣(鲜)搭配;与苹果、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

<重庆治疗癫痫的专科医院p>核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与百合、梨、芹菜搭配;与山鸡、鳖肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

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