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荷兰豆胡萝卜炒肉片做法简单步骤

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

荷兰豆(300克)、胡萝卜(200)、猪肉(100克)、食用油(20毫升)、盐(6克)、生抽(15毫升)、淀粉(3克)、料酒(5毫升)

做法步骤:

1、切好猪肉,放生抽,料酒和淀粉腌制十分钟湖北专看癫痫病医院在哪里

2、荷兰豆焯一下水。

3、放适量油,旺火炒肉片至七八分熟装盘。

4、炒锅放油炒胡萝卜和荷兰豆,加点盐,差不多熟后下肉片炒熟后装盘。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、虾仁、红糖搭配;

癫痫病的治疗方式是什么萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、草鱼、鲈鱼搭配;与茄子、冬虫夏草、杏相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有忻州癫痫那个医院好补钙、润肠胃、生津液等功效;可与木瓜、冬笋、藕搭配;与杏仁、明虾、荞麦相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽西藏癫痫哪里治疗#!好>的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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