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菠萝饭最好吃的做法

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

菠萝(1个)、胡萝卜(半个)、蚝油(适量)、食用油(适量)

辅料:

盐(适量)、米癫痫病持续状态表现饭(1碗)、豌豆(适量)

做法步骤:

1、准备好所需要的材料。

2、切去菠萝人四分之一,剩下的划上印,挖出里面的菠萝块。

3、胡萝卜、菠萝切丁备用。

4、锅烧热后,放癫痫病治疗办法有哪些油先将胡萝卜、豌豆下锅炒至断生。

5、倒入米饭,加入盐,翻炒均匀。

6、倒入菠萝翻炒均匀,最后加入一点耗油翻炒均匀即可起锅。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C攀枝花癫痫病哪家医院好,富含钾;可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配;与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、菠菜、草鱼搭配;癫痫医院长春哪家好与茼蒿、山药、杏相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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