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这才是凝固型酸奶最好吃的做法

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

吉利丁片(一张)、蓝莓酱(适量)、新鲜草莓(适量)、酸奶(120克)、牛奶(120克)

做法步骤:治疗羊颠疯比较专业医院

1、吉利丁片从冰箱冷藏室拿出后浸泡在冷水或者冰水里15分钟左右;。

2、浸泡到吉利丁片成透明状后拿出放在碗里;

3、在另外一个碗里放120克酸奶和两勺蓝莓酱,搅拌均匀;

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4、120克牛奶加热到60度左右倒入放有吉利丁片的碗里搅拌直到其融化;

5、把另外一只碗里搅拌好的蓝莓酸奶倒入上面搅拌好的牛奶里,搅拌均匀后放入冰箱冷藏2个小时左右;

6、可以直接吃了或者加点水果吃味道更好安徽癫痫医院那家好

蓝莓酱的热量(卡路里)56千卡;可与酸奶搭配;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄治癫痫病的中药豆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、草莓、桃搭配;与菜花、韭菜、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

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