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办公室六大隐形法消脂瘦身

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

1.放松眼睛

闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按癫痫病发作会不会死逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

2.放松全身

看癫痫哪家医院比较好>将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。

接着再采用倒行放松的方式,自下而中风能引起癫痫病吗上分段放松。其顺序依次为两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组,对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。

3.成都癫痫病治疗医院腹式呼吸

吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

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