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怎么做小米南瓜粥简单又好吃

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

南瓜(300克)、小米(30克)、胡萝卜(100克)

做法步济南哪家医院治疗癫痫好 骤:

1、先把南瓜、胡萝卜洗净隔水蒸熟。

2、把南瓜、胡萝卜放在碗里碾碎。

3、把烧开的水放入锅里,把南瓜胡萝卜小米放在锅里一起煮开锅,用小火煮熟。

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南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、绿豆、芦荟搭配;与油菜、上海青、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与红糖、红枣、黄豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

黄石治癫痫去哪家癫痫医院萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、羊排、绿豆芽搭配;与醋、樱桃、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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