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夏季忌发怒适当午休抗疲劳

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

〖忌发怒适当抗〗

夏季,天气炎热,气温高而多雨,人们出汗多,易疲劳,尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落山西癫痫医院哪好等不良情绪,所以要及时调整,以安然度夏。

减少情绪紊乱的方法

1、是精神调养宜神情气和,胸怀宽广,精神饱满,免懈怠厌倦之心,忌恼怒气郁,使阳气宜散在外。

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2、〗是起居调养宜晚睡早起,以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休,以便有益大脑消除疲劳。

3、是饮食调养气候炎热,人的消化功能减弱,饮食宜减少肥丰厚味,多用清凉甘淡,不可恣食生冷,谨防腐败食物入口。

4、是运北京看癫痫病好的医院动调养宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水,或用凉水冲洗。

5、是防病保健银川癫痫病重点医院le="line-height:1.5;">注意清洁卫生和预防传染病及其他的发生,并做到冬病夏治。身体,情绪也可得到调整,缓解气候给人带来的不适,安全度过酷暑盛夏。

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