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凉拌三丝简单易学的做法

来源:牡丹新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(适量)、胡萝卜(适量)、青椒(适量)

辅料:

大豆油(适量)、葱(适量)、姜(适癫痫病湖南哪家医院治疗好量)、大蒜(适量)、花椒(少许)、干辣椒(少许)、香油(适量)、白糖(适量)、醋(少量)、盐(少许)、味精(少许)、胡椒面(适量)

做法步骤:

1、土豆、胡萝卜、辣椒各切丝过水挤干盛盘。

2、油烧微热加花椒及干选择癫痫病治疗医院时要注意哪些问题辣椒出香味放盘中。

3、葱姜蒜切末放盘中之后再倒入香油、糖、醋、盐、味精、胡椒面即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里癫痫医院哪好脊、豆角搭配;与西红柿、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、鳕鱼、莴笋搭配;与西红柿、冬虫夏草、山楂干相银川治癫痫的正规医院克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、鸡翅、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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